Her kommer lige et lille indlæg omkring sunde og usunde madvarer - i hvert fald hvis du gerne vil holde din hud pæn!
Spinat - Fordi der er masser af B-vitaminer i, som styrker hud, hår og negle. Derudover er der også C og E vitaminer i, som mindsker skader på huden. Og så selvfølgelig Omega 3 fedtsyrer, som i det hele taget bare er godt for kroppen!
Proteiner - Fisk, æggehvider, kylling osv. Indeholder de dejlige omega 3 fedtsyrer, som binder næringsstoffer i kroppen og holder giftstoffer ude.
Blåbær - Både friske men også frosne. Bekæmper acne, psoreasis og eksem. Blåbær i din yougort om morgenen, ville være helt ideelt, da det både styrker håret og tænderne på den måde.
Tomater - tomatsovs, tomatjuice eller bare tomater. Hjælper med at holde huden stram og fri for rynker!
Mandler - Beskytter huden og udsætter ældningstegn
Gulerødder - Kan give huden lidt kulør, og fremmer dannelsen af ny hud
Vand - Er hudens ven nummer et! Din hud tørrer fuldstændig ud hvis du ikke drikker mellem 1,5-2L dagligt. Og det hjælper i det hele taget dit immunforsvar og tarmfloraen.
Appelsiner - Gør huden mere elastisk og modvirker rynker..
Nu har jeg nævnt en masse madvarer din hud vil elske dig for.
Nu er det tid til at nævne de ting din hud vil hade dig for!
De værste syndere: For meget salt - Brød & kager - sukker - skaldyr - alkohol- solarie - chips
^Så se om du kan holde dig så meget som muligt fra disse ting. Og så spis flere af de sunde ting, som jeg nævnte først :-) Måske lettere sagt end gjort! hehe
Hudpleje generelt:
Hvis der er noget kvinder/piger generelt glemmer med hensyn til deres hud pleje, så er det at skifte produkter ift. de forskellige årstider. Huden kræver nemlig noget forskelligt på de forskellige årstider. Om vinteren skal man bruge en meget federe creme og man skal undgå at bruge skin tonic eller ansigtsvand. Men om sommeren kan din hud godt klare sig med en tyndere creme og med brug af skin tonic. Og sådan gælder det indenfor mange rutiner, håret er også helt anderledes om sommeren end det er om vinteren, og skal plejes herefter..
Få en hudanalyse lavet ved din kosmetolog eller dermatolog. Dette vil hjælpe dig til at finde de helt rigtige ansigtsprodukter, der passer til din hudtype. Nogle gange kan det nemlig være på grund af de forkerte produkter, at du har problemer med din hud.
XoXo Tine
Ingen kommentarer:
Send en kommentar